La meditación mindfulness se basa en la meditación vipassana Meditar es: «El arte de estabilizar la mente y permanecer presente ante cualquier circunstancia». Al meditar, activamos el control atencional, la conciencia de uno mismo y la regulación emocional Cuando tuve oportunidad de experimentar la meditación, la integré en mi vida. No podía haber sido de […]
Un nuevo estresor irrumpe en nuestras vidas: Covid-19
Prevenir y detener el contagio por coronavirus covid 19
Mindfulness consiste en entrenar la mente para mantener la atención en el momento presente con aceptación. Objetivos: A lo largo de 8 semanas los participantes se entrenan a ser más conscientes y a relacionarse con sus experiencias sin reaccionar a ellas. Mejorará la forma de gestionar tus emociones ante situaciones complejas. Aprenderemos a identificar cuales […]
Programa MBCT- 3 septiembre: Programa experiencial destinado a incrementar las habilidades de atención plena, mindfulness. Creado por los profesores Mark Williams (Universidad de Oxford), John Teasdale (Universidad de Cambridge) y Zindel Segal (Universidad de Toronto), integrando las prácticas de Mindfulness con la Terapia cognitiva. Su ámbito de aplicación se ha extendido al ámbito clínico, educativo […]