Esta temporada vamos a practicar mindfulness desde sus fundamentos hasta la autocompasión. Al finalizar cada ciclo, se realizará una sesión presencial en la que repasaremos las prácticas principales. Las sesiones se realizan un miércoles al mes, de 20:00 a 20:30h. en Google Meet. Puedes inscribirte a las que desees. Sesiones gratuitas Fundamentos del Mindfulness 13/01/2024 […]
Practicar mindfulness en grupo fomenta sentimientos de humanidad compartida y amplifica nuestras percepciones al conocer otras experiencias. Programa 09:45 Llegada 10:00 Práctica Mindful en movimiento 10:30 Práctica formal sentada 11:00 Feedback sobre la experiencia práctica 11:30 Descanso/Café-Té 12:00 Paseo meditativo 12:30 Meditación sentada 13:00 Práctica Mindful en movimiento 13:30 Meditación sentada 13:45 Feedback sobre la […]
Sólo cuando la mente se encuentra abierta y receptiva, puede producirse el aprendizaje, la visión y el cambio» Jon Kabat Zinn Requisitos: Mayores de 18 años Compromiso para meditar a lo largo del programa y realizar las actividades No estar atravesando un momento de inestabilidad emocional elevado Estar motivado/a/e para realizar el curso Dónde: Sala […]
Cuando la preocupación excesiva por enfermar nos complica la vida Hablamos de trastorno de ansiedad por enfermedad (según el sistema de clasificación DSM-V) antes hipocondría, cuando existe una preocupación excesiva a tener o desarrollar una enfermedad no diagnosticada. La convicción persiste a pesar de reconocimientos médicos normales y resultados clínicos que descarten esa temida enfermedad. […]
El trastorno adaptativo limita entre la normalidad y lo patológico Las dificultades de adaptación en situaciones estresantes, desencadenan una sintomatología que puede llegar a desbordarnos. Reacciones normales a estresores, serían las que desencadenan una sintomatología leve que a pesar de presentar nerviosismo, tristeza, irritabilidad van a ser síntomas pasajeros y ajustados a la situación que […]