Esta temporada vamos a practicar mindfulness desde sus fundamentos hasta la autocompasión. Al finalizar cada ciclo, se realizará una sesión presencial en la que repasaremos las prácticas principales.
Las sesiones se realizan un miércoles al mes, de 20:00 a 20:30h. en Google Meet. Puedes inscribirte a las que desees.
Sesiones gratuitas
| Fundamentos del Mindfulness | 13/01/2024 Presencial intensiva Coste 22€ | Autocompasión | 16/06/2024 Presencial intensiva. Coste 22€ |
| 20/09/2023- 1. El cuerpo. La importancia de la postura y la respiración. | 21/02/2024- 5. Bondad Amorosa. Conectar con la amabilidad y tolerancia. | ||
| 18/10/2023- 2. Las sensaciones. Reconocer las agradables, desagradables y neutras. | 20/03/2024- 6. Amigo Compasivo. Ser amigo de ti mism@ | ||
| 15/11/2023- 3. Los pensamientos. Verlos llegar y dejarlos pasar. | 17/04/2024 -7. Práctica Tonglen. Dar y recibir. | ||
| 16/12/2023- 4- La emociones. Permitirte sentir sin identificarte. | 15/05/2024 – 8. Surfear el dolor. Acercarnos a él. |
INSCRIPCIONES
«Conocer el camino es conocerse a sí mismo.
Conocerse a sí mismo, es olvidarse de sí mismo.
Olvidarse de sí mismo es liberar al verdadero ser de la prisión del ego»
Liberación. Gedatsu Dogen